LCHF för dig som vill/är gravid eller ammande – går det?

Du har säkert hört talas om LCHF – eller? Det finns ett flertal sidor som skriver mycket om LCHF (t.ex. www.kostdoktorn.se) och allt som allt verkar det som att LCHF är helt OK för  de som är eller vill bli gravida och ammande – det är faktiskt bra! En myt om LCHF brukar vara att det handlar om att proppa i sig en massa fett, men det stämmer inte! Det handlar helt enkelt om att äta naturlig mat – svårare än så är det inte!

Så vad ska man äta?

Proteiner: Rött kött, fisk, kyckling, ägg….
Fett:
 Avocado, omega-3 kapslar, smör, grädde, feta ostar
Grönsaker: Broccoli, blomkål, aubergine, ruccola (om du tål, även rotsaker)

Ovanstående är ganska grundläggande information. Om du verkligen vill läsa dig in på ämnet, gå in på sidor såsom t.ex. kostdoktorn och läs på!