Det finns flera sätt att öka Progesteronnivåerna naturligt. Progesteron är ett av de mest viktiga hormonerna när det kommer till fertilitet och graviditet.
Öka progesteronnivåerna naturligt:
Hur man kan öka progesteronnivåerna
These methods have been shown effective for increasing progesterone levels:
• 750 mg C-vitamin per dag (ökar progesteron med 77% och förbättrar fertilitet)
• 600 mg E-vitamin (Ökade progesteron i 67% av patienterna)
• 6 g L-arginine (Ökade progesteron i 71% av patienterna)
• Increasing beta-karoten (ökade progesteronnivåerna hos hundar och getter)
• Öka intaget av vitamin B6
• Använd Vitex Agnus Castus som kosttillskott (ökar progesteron och fertilitet)
• 120 mg Black Cohosh / Läkesilverax mellan dag 1 till 12 (ökar progesteron och fertilitet)
• Ät Selen som kosttillskott
• Ät mjölkprodukter (visat att öka progesteronnivåerna hos män)
• Viktminskning
• Undvik att överäta
• Förbättra din insulinkänslighet (Metformin ökar progesteronnivåerna med 246%)
• Byt ut mättade fetter mot omättade fetter
• 80 mg progesteromkräm (t.ex. ProgesterAll (Visat sig vara lika effektivt som 200 mg progesteron oralt, utskrivet)
• Ät en diet som är proteinrik med lägre kolhydrater
Sänkning av TSH-nivåer vid subklinisk hypotyreos