Coenzyme Q10 har visat sig i omfattande forskning vara det som kan förbättra kvaliten på ägget. Det verkar som en antioxidant och stärker cellernas membran vilket gör det fördelaktigt för ägg/embryo kvaliten (al. Betnov et.2010).
Q10 är en fettlöslig vitaminliknande substans som finns i alla dina celler, utom i de röda blodkropparna och styr kroppens energiomsättning. Det produceras i levern men produktionen avtar redan i 20-års åldern. Q10 nivån kan förbättras redan efter 1-4 veckors intag av rekommenderad dos på c:a 100-300 mg/dag. I studier där man undersökt äggets kvalitet hos kvinnor har man föreslagit högre doser. Det verkar vara ett säkert tillskott utan biverkningar. Positivt är att coQ10 även förbättrar spermiernas kvalité och speciellt deras rörlighet, så ett bra kosttillskott för både kvinna och man.
Här är en engelsk sida där många inlägg är egna positiva erfarenheter efter intag av just coQ10 för att förbättra fertiliteten och förhindra missfall:
http://community.babycenter.com/post/a42908413/coenzyme_q10_to_improve_egg_quality.
Kan Q10 öka chanserna för mig att bli gravid?
Allt som allt har forskning visat på Q10s positiva effekter på äggkvalitén, och kan därmed öka chanserna för graviditet. Det kan därför vara värt att pröva, som ett kosttillskott, om du vill öka dina chanser att bli gravid. Studier har även faktiskt visat på att kvinnor som äter Q10 blir gravida i högre utsträckning än de som inte äter Q10, när de försöker bli gravida. Q10 kan också förbättra fertilitet för män, d.v.s. spermakvalitén – Läs mer om detta här.
Vill du köpa eller läsa mer om Q10? Klicka här eller på bilden under.
Intressant forskning om Q10 och dess effekter på fertilitet, finns bland annat här:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5870379/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30202998/