Vitamin B12-brist kan ibland leda till tillfällig infertilitet, och därmed en oförmåga att bli gravid. Vitamin B12 är ett vattenlösligt vitamin som stödjer hjärnans och nervsystemets funktion, metabolismen av din kropps celler, produktionen av genetiska komponenter i ägget och spermier, antalet spermier och mycket mer.
När nivåerna blir bristfälliga kan du märka att du känner dig svag, trött och saknar koncentrationsförmågan. Andra symtom är inte alltför uppenbara, inklusive anemi och infertilitet.
Detta förbättras vanligtvis med att äta B12-vitaminer under en längre tid. Ofta kombineras B12 med Folsyra i samma kosttillskott, eftersom båda kan leda till tillfällig infertilitet, samt är generellt viktiga för en graviditet. B12 och Folsyra påverkar både manlig såväl som kvinnlig fertilitet.
En studie från 2015 fann att att ha högre blodnivåer av vitamin B12 kan förbättra fertiliteten hos kvinnor som genomgår infertilitetsbehandling. Dessutom tyder en del forskning på att vitamin B12 kan förbättra spermiekvaliteten.
Studierna hittar du här:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588741/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5485731/
Kan du öka chanserna att bli gravid med vitamin B12?
Som diskuterats ovan kan en B12-brist avsevärt försämra din reproduktiva hälsa, men kan ett ökat intag öka din förmåga att bli gravid?
Förutom att stödja regelbunden reproduktiv hälsa, visar forskning att högre nivåer av B12, såväl som folat, kan förbättra fertiliteten hos kvinnor som genomgår infertilitetsbehandling.
Svaret är därmed ja, troligtvis ökar ett intag av vitamin B12 dina chanser att bli gravid.
Vitamin b12 för män då?
Vitamin B12 manlig fertilitet
Det krävs två för att bli gravid, vilket är anledningen till att forskare fortsätter att utforska rollen som män spelar när det gäller fertilitet. Medan man fokuserar på B12 har det visat sig att en brist kan leda till följande problem:
Låg rörlighet hos spermier
Förlust av libido
Lågt antal spermier
DNA-skada i spermier
För tidig utlösning
Är du intresserad av att läsa mer om Vitamin B12 och dess påverkan på reproduktiv hälsa, finns det flertalet bra länkar här nedan:
- https://www.health.harvard.edu/blog/fertility-and-diet-is-there-a-connection-2018053113949
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-Consumer/
- https://www.ars.usda.gov/news-events/news/research-news/2000/b12-deficiency-may-be-more-widespread-than-thought/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5634456/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4588741/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24667752/
- https://fcionline.com/our-center/for-physicians/physicians-blog/7-ways-to-boost-your-fertility-in-time-for-womens-health-week/
Köpa Vitamin B12
Hos Graviditetskollen hittar du ett stort urval av pålitliga varumärken när det kommer till Vitamin B12. Se Graviditetskollens sortiment av Vitamin B12 här.